Fișă de lucru „Ochelarii perspectivei”

Fișă de lucru „Ochelarii perspectivei”

29,00 lei
Salt la informațiile despre produs
Fișă de lucru „Ochelarii perspectivei”
  • Fișă de lucru „Ochelarii perspectivei”
  • Fișă de lucru „Ochelarii perspectivei”
Fișă de lucru „Ochelarii perspectivei”

Fișă de lucru „Ochelarii perspectivei”

Cerința: Gândește-te la o situație dificilă. Notează primul gând care îți vine în minte și cât de intensă este emoția ta (0–100%). Apoi privește situația dintr-o perspectivă mai optimistă și notează un gând pozitiv. Evaluează din nou intensitatea emoției (0–100%). Ce s-a schimbat?

Instrucțiuni consilier: Alegeți o situație concretă și explicați scala 0–100 înainte de completare. Explorați dovezi și alternative, astfel încât noul gând să fie credibil, nu doar pozitiv. Comparați cele două evaluări fără a cere o scădere a emoției și discutați ce s-a schimbat în interpretare.

Întrebări pentru continuarea discuțiilor:

- Ce gând ți-a venit prima dată?
- Cât de intensă era emoția atunci?
- Ce altă explicație este plauzibilă?
- Ce gând nou ți se pare credibil?
- Cum s-a schimbat emoția după reformulare?
Descarcă resursa PDF

Concept creat de psiholog Teodora Chirilă

Desenat manual de designeri de ilustrații

PDF descărcabil pe bază de abonament

Realizat fără inteligență artificială

Vezi mai multe resurse

Fișă de lucru „Clacheta acordului”

Fișă de lucru „Clacheta acordului”

Fișă de lucru „Clacheta acordului”
Fișă de lucru „Bilet către offline”

Fișă de lucru „Bilet către offline”

Fișă de lucru „Bilet către offline”
Fișă de lucru „Merg la facultate”

Fișă de lucru „Merg la facultate”

Fișă de lucru „Merg la facultate”
Fișă de lucru „Colegul exclus”

Fișă de lucru „Colegul exclus”

Fișă de lucru „Colegul exclus”
Fișă de lucru „Eu conduc consumul”

Fișă de lucru „Eu conduc consumul”

Fișă de lucru „Eu conduc consumul”
Fișă de lucru „Presiunea fumatului”

Fișă de lucru „Presiunea fumatului”

Fișă de lucru „Presiunea fumatului”
Fișă de lucru „Merită să vapez?”

Fișă de lucru „Merită să vapez?”

Fișă de lucru „Merită să vapez?”
Fișă de lucru „Colegul meu de bancă”

Fișă de lucru „Colegul meu de bancă”

Fișă de lucru „Colegul meu de bancă”
Fișă de lucru „Trifoiul deciziei mele”

Fișă de lucru „Trifoiul deciziei mele”

Fișă de lucru „Trifoiul deciziei mele”
Fișă de lucru „Vesta de salvare”

Fișă de lucru „Vesta de salvare”

Fișă de lucru „Vesta de salvare”
Fișă de lucru „Microfonul dialogului”

Fișă de lucru „Microfonul dialogului”

Fișă de lucru „Microfonul dialogului”
Fișă de lucru „Gestionare cyberbullying”

Fișă de lucru „Gestionare cyberbullying”

Fișă de lucru „Gestionare cyberbullying”
Fișă de lucru „Schimb sensul violenței”

Fișă de lucru „Schimb sensul violenței”

Fișă de lucru „Schimb sensul violenței”
Fișă de lucru „Floarea superputerilor”

Fișă de lucru „Floarea superputerilor”

Fișă de lucru „Floarea superputerilor”
Fișă de lucru „Locomotiva răbdării”

Fișă de lucru „Locomotiva răbdării”

Fișă de lucru „Locomotiva răbdării”
Fișă de lucru „Refugiul meu secret”

Fișă de lucru „Refugiul meu secret”

Fișă de lucru „Refugiul meu secret”